عوامل اصلی ایجاد سرگیجه در ماه رمضان چیست؟ - آرمان تجارت

یکی از بهترین روش های حفظ دین و ایجاد ارتباط قوی تر با خدا قطعا روزه داری می باشد، خداوند در آیات مختلف قرآن به روزه داری و برکات آن اشاره خاصی داشته است، شما به کمک روزه داری می توانید درهای برکت خداوند را به روی خود بگشاید و فصل جدیدی از یک ارتباط خالص با خداوند را آغاز کنید. روزه داری یک وظیفه دینی به شمار می آید، که پس از سن تکلیف بانوان و آقایان مستلزم اجرای احکام مربوط به آن هستند، ماه رمضان بهترین زمان برای روزه داری و ارتباط وسیع با خداوند شناخته می شود، در ماه رمضان اغلب افراد هنگام روزه داری با سرگیجه مواجه می شوند. در واقع این عارضه در اغلب آقایان و بانوان مشاهد شده و شما با چند تکنیک ساده می توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید، سرگیجه در ماه رمضان اغلب به دلیل ناشتا بودن بدن بروز پیدا می کند و شما به کمک تغییر رژیم غذایی خود در وعده سحری و افطار می توانید از بروز سرگیجه جلوگیری کنید، سرگیجه در روزه داری امری طبیعی است، که در واقع ناشی از واکنش بدن در اثر عدم دریافت مواد غذایی ایجاد می شود. در ماه پربرکت رمضان برای آسان تر کردن شرایط روزه داری و جلوگیری از ایجاد سردرد و سرگیجه باید عادات خاصی را دنبال کنید.

سردرد روزه داری چیست؟

بدن شما هنگام روزه داری در حالت ناشتا کامل قرار می گیرد و برای مدت زمان خاصی هیچ گونه مواد غذایی و نوشیدنی را دریافت نمی کند، در نتیجه فرد دچار برخی از عارضه های خاص می شود.
یکی از عارضه های شایعی که اغلب روزه داران با آن مواجه می شوند، سردرد روزه داری است، سردرد روزه داری یا همان سردرد ناشتا معمولا در تمامی افراد و رنج سنی های مختلف بروز پیدا می کند، سردرد روزه داری ۱۰ ساعت بعد از ناشتا و روزه داری معمولا بروز پیدا کرده و این سردرد شامل دردهای خفیفی است، که از قسمت پشت گردن شروع شده و تا قسمت پیشانی فرد درد را احساس می کند.

سردرد روزه داری با شدت مختلفی در افراد ظاهر می شود و درد حس شده در ناحیه سر معمولا طیف گسترده از دردهای خفیف و شدید را شامل شده و همچنین علت این پدیده معمولا ناشی از کاهش قند خون در بدن می باشد، واکنش طبیعی بدن شما در اثر کاهش شدید قند خون سردرد است. سردرد ناشتا به هیچ عنوان خطرناک نیست و بلافاصله پس از دریافت مواد قندی سردرد شما برطرف می شود.

سرگیجه در ماه رمضان خطرناک است؟

از دیگر عارضه هایی که فرد روزه دار امکان رویارویی با آن را دارد، سرگیجه می باشد، سرگیجه در افراد روزه دار به واسطه واکنش های ایجاد شده در بدن رخ می دهد. یکی از دغدغه هایی که در ذهن افراد روزه دار ایجاد می شود، قطعا آیا سرگیجه ها خطرناک می باشد؟ در واقع این سرگیجه ها در اثر کاهش قند خون و فشار خون در بدن ایجاد می شوند، شما در صورتی که احساس سرگیجه کردید، باید فعالیت های روزمره خود را در طول روزه داری کمتر کنید، تنها در حالتی سرگیجه در ماه رمضان خطرناک تلقی می شود، که به همراه سردرد و حالت تهوع باشد.

معمولا افراد روزه داری که دارای این علائم هستند، دچار افت شدید فشار خون شده اند و شما باید برای انجام بررسی های دقیق تر به پزشک مراجعه کنید. در غیر این صورت سرگیجه خود را با کمی استراحت می توانید درمان کنید، سرگیجه هایی که ایجاد می شوند، اغلب بی خطر هستند و فقط در افرادی که دارای بیماری های پیش زمینه ای نظیر فشار خون هستند، سرگیجه باید جدی گرفته شود.

برای سرگیجه در ماه رمضان چی بخوریم؟

شما برای جلوگیری از ایجاد سرگیجه در ماه رمضان می توانید رژیم غذایی خود را در وعده سحر و افطار اصلاح کنید، در سایه اصلاح رژیم غذایی خود می توانید از بروز سرگیجه به راحتی جلوگیری کرده و علائم مربوط به آن را کاهش دهید. برای جلوگیری از ایجاد سرگیجه در ماه رمضان در وعده سحری و افطار حتما به غذاهای خود زنجبیل اضافه کنید، زنجبیل باعث کنترل فشار خون شما می شود و از ایجاد دوباره سرگیجه و تشدید آن جلوگیری می کند. مصرف لیمو را فراموش نکرده و حتما در وعده سحری و افطار شربت لیمو میل کنید، دمنوش تخم گشنیز و گاسبری بهترین گزینه برای درمان سرگیجه در طول مدت زمان روزه داری است.

مصرف مایعات و نوشیدنی های طبیعی نظیر آب میوه ها را در وعده سحر و افطاری افزایش دهید، شما به کمک مصرف مایعات بیشتر می توانید از ایجاد دوباره سرگیجه تا سر حد قابل توجهی جلوگیری کنید و زندگی نرمال خود را حتی در دوران روزه داری دنبال کنید.

علت سرگیجه ماه رمضان مداوم در بانوان:

بانوان در مقایسه با آقایان بیشتر دچار سرگیجه ماه رمضان می شوند، عوامل مختلفی در بدن باعث ایجاد این سرگیجه شده و شما با شناسایی این عوامل می توانید از بروز دوباره چنین سردردهایی جلوگیری کنید. از اصلی ترین دلایل ایجاد سرگیجه هنگام روزه داری در بانوان کم خونی می باشد، حدود ۳۸ درصد از بانوان دچار کم خونی هستند و این مسئله زمینه بروز سرگیجه در این گروه را افزایش می دهد، شیردهی از دیگر عوامل ایجاد سرگیجه در بانوان به شمار می آید، بانوانی که در دوران شیردهی هستند، به هیچ عنوان نباید روزه بگیرند.

اضطراب و همچنین برخی از داروهای خاصی که برای بیماری های زنانه تجویز می شوند، احتمال بروز سرگیجه زنانه را تا سر حد قابل توجهی افزایش می دهد. همچنین افت فشار خون و قند خون در بانوان بیشتر است و به همین علت بانوان بیشتر در معرض سرگیجه در ماه رمضان قرار دارند.

علت سرگیجه و عدم تعادل در ماه رمضان

شما در ماه رمضان به واسطه روزه داری وعده های غذایی خود را کاهش می دهید، به همین علت بدن دچار واکنش های خاصی می شود. اغلب افراد به واسطه روزه داری دچار سرگیجه و عدم تعادل می شوند، ریشه بروز این مشکل در افراد فشار خون پایین می باشد.

بدن به واسطه این که مواد غذایی کمتری دریافت می کند، متابولیسم خود را کاهش می دهد و در نتیجه فرد با مشکل سرگیجه و عدم تعادل مواجه می شود، از دیگر عوامل اصلی ایجاد سرگیجه در ماه رمضان که باعث عدم تعادل در فرد می شوند، واکنش های شیمیایی خاص است، که به واسطه ناشتا بودن در قسمت مغز به وجود می آیند.